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先週末はまたまたチーム医療の飲み会です。
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疲れた時は・・・・
そうだ！ 信州へ行こう！ |
 今日は志賀高原〜小布施〜松本。 紅葉は山の中腹がめっちゃキレイ！長野は今が旬ですな！ 小布施の街も変わったぁ〜…街の再生でステキな小道も出来てました。 今から、松本の街にくりだします☆彡 |
 22（木）の午前中は健康診断。 それから高速をとばし… このお風呂に入りました(*^_^*) もう、サイコー！見事な湯屋造り！さすが文化財！ もうちょっと、癒されていきます。温泉バンザイ＼(^O^)／ |
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一週間前の話ですが、槍ヶ岳にご一緒した輝子さん、ふうろさんと、秋の山を満喫してきました。
私の希望で、今度はゆるゆる山行にして〜  できれば、温泉付きで＾＾  と、またまた、私のわがままにお付き合いくださり、またまた、いい思い出を作ってきました。 |
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一週間前の話ですが
槍ヶ岳に行ってきました。 同行者は輝子さん。 土曜の朝6：00、輝子さんと近所の駅で待ち合わせ。車で上高地へ向かう。 今回の計画は私がぜひ、槍へ！という思いと、輝子さんは9月に行った北鎌尾根をもう一度見たいという思いから、休みの予定が急遽合った。 それならば・・・ |
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一週間前の話ですが
結婚式で新潟へ行ってきました。 |
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今日は昨日よりも早出すると決めていた。
天気予報は下り坂・・・と聞いていたからである。 |
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朝、起きたら、山にはガスがかかっていたが、雨が降ってないのはラッキーだ。
それにしても、顔が浮腫んでる気がする・・・・ はぁ〜・・・・ |
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朝食は手巻き寿司の具をおかずでどんぶり飯。
と、たくさん水分補給。 浮腫みが起こるのは栄養学的にいうと脱水が原因だから。 今回の山旅は脱水を起こさないようにするのも、一つの目的。  今日はこんな風景をみました |
 今日も運動〓昼間は目一杯昼寝〓 いつもの5Kmを登りはジョグで。下りはゆっくりシャドウボクシングをしながら下る。頭の中はロッキーのテーマ♪ その後は筋トレ、ストレッチ、腹筋、スクワット。 今日の実家周辺は霧も降りなく、一日中良い天気でした。 |
 昨日は午後からお墓参り。 実家に帰省中は三食〓昼寝付き〓晩酌付き〓でうれしいけど、ブロイラーのようになってしまうので…〓 いつものように運動することにしました〓 ・13日は5Kmを35分でジョグ。坂道はきっつー！腹筋、筋トレ、ストレッチ。 ・14日は5Kmを一時でウォーキング。腹筋、筋トレ、ストレッチ。 以前の腹筋の線が戻ってきた感じ〓 でも、運動してもいつもより食べる量、飲む量、多いなぁ〓〓 |
 今日は無人島でお昼寝(ρ_-)ノ 海でバチャバチャ、魚とたわむれ… うわぁ〜！ 何万級の魚がいっぱいいるよ！海水熱帯魚を飼ってたころの魚が間近で見れるのは楽しい☆彡 帰りたくなーい！ もう、一泊したい。 |