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7/9(水)

日常のこと
07 /09 2008
7月になってから、初めてのブログ更新です。

別に怠けていたわけではありません

6/下旬くらいから、公私共に、ちょっぴり忙しくなったから

なんだか、最近自分の体が自分じゃないみたい・・・・
ま、、、の方の忙しさはよくないんだけど、のほうで忙しいのは大歓迎^^

ということで、別の話。


土曜にお出かけしようと駐車場へきた時の出来事。

駐車場の鉄筋格子に小鳥のヒナ
20080709140409.jpg
あ~、、携帯なので、ボケてる・・

けたたましく鳴いて、親を探してる様子でした。

調度巣立ったばかりでしょうか。。飛び方もお上手ではありません。

やっとこさ、格子から格子へ~バタバタバタ・・・・・

なんの鳥だろ?


と思って下から見上げていると、親が帰ってきました。


餌を与えに帰ってきたところみたいです。


その模様はシジュウカラ!


へ~。。。こんな街中にもいるのね、、と思い、

と同時に、そのヒナ達の弱々しさに、たくましく育てよ!と思わずにはいられませんでした。

ちょっぴり心和むひと時でした。





そして、
相変わらず、続けてますよー!!!
チーム・マイナス7~8%!!!りたーんず
team_7-8-re.gif


今回はウォーキングを終了して・・・
四月からは走ってます!!
だいたい週3~4日。1日5Kmくらい。

そのおかげか、体重キープ。

体脂肪はウォーキングをしていたころに比べて、さらにマイナス3%!そしてキープです。
きゃっほー!

それプラス、筋トレもするようになりました。
ちょっと、つけたい筋肉があるもんで^^;

体づくりをする目標があるっていいことですね。

体を動かすことが好きだから続くのかな。。。

今じゃ、ジョグで汗をかかずにはいられない体になってしまいました~。



だって・・・・・

その後のビールってば!!!


さいこーなんだもん!!!

コメント

非公開コメント

ビール飲んだらだめじゃん(笑

いやー、体脂肪、減ってるんだね。
今じゃ15%ぐらいじゃないの?

私は先月が誕生日月だったこともあって、
怖くて最近はかってません(笑

走っているんだったら、JogNoteやりませんか?
私は半月以上走ってないけど。
http://www.jognote.com/

あり

ここんとこ、よくテンプレ変わりますが・・・

それでは・・・私・・・これにて・・・

頑張ってるなあ。私は今日から酒を止めています。
ほんとに酒は痩せないんだもん。
それでも、日曜ぐらいは飲んじゃうかなあ・・・

hiroさん、こんばんは。
>その後のビールってば!!!
このひと言にありゃりゃと思いましたけど、体重も体脂肪もキープしてるんだから、とりあえず大丈夫なのかな。(^^ゞ
この夏は、このテンプレートで決定ですか? 文字も読みやすいし、まずはよろしいんではないかと。(笑)

可愛いヒナたちの巣立ち!
その後の巣の中はずっと空っぽだね。

始終空。<シジュウカラ>!

輝子さま

>今じゃ15%ぐらいじゃないの?
そんなことないって!!^^
10%代なんて夢のまた夢ですよ。。。
でもね、「あ~、20代のころの数値が帰ってきた~!」
って感じ^^
ジョグノートなんてあるんだね。。
おもしろそ!
ちょっと登録してやってみるわ!

上松 B作さま

そなの。
夏だからね、気分転換に変更したら、前のが読みにくかったの、、、
こんなんでどお?^^

ぜいぜいさま

あんりゃ~!!
とうとうですか。。。。
すごい決意ですよ・・・・
でも、無理は禁物ですよ。。禁断症状が^^(爆)
そおそお、いい方法があるんです。
お酒を完全に止めるのはきつい・・・・でも減らしたい。
そんな時は、二日連続で禁酒、三日目はOK。これを続けるのです。
そうすると、週に飲むお酒の日は二日だけになるんです。二日連続休肝日なら出来そうじゃありません?
月に換算すると、だいぶ減りますよ~。
二日連続で我慢すればいいのです~^^

アランチャさま

前のテンプレは読みにくかったでしょ~?
私もそうだったもん。。なので、これ。この夏はこれで・・・

ビールはね、1本目がエビス。二本目がアサヒのスタイルフリー糖質0ってやつ。。アサヒはこりゃ、水だな、水。
あ。。銘柄まで聞いてない?^^

カモシカさま

あいかわらず、さえてますね!
カモシカさんはこういうキャラなんですね^^

えー?
リバウンドしてないの~?
ちくしょー。
ボク、なかなか減らないんですけど~。
でもそのうちやせてモテモテでウシシシシシシ
になるもん!

ボクも走ろっかな・・・

なんだ なんだ なんだ??
最近 いろんな変化があるのねー
それにしても よくやっちょる。
でもね、一番難しいのは継続なのだ。わっはっは(←?)

>ちょっと、つけたい筋肉があるもんで^^;
それは どこーーーーーぉーーーーv-403

はっしーさま

v-391ふふん♪
リバンドなしよ^^
体重が増えそうになると、心を鬼にしてくいとどまってますよ。

だって。、、、

あたし、管理栄養士だも~ん。
自分で管理できるはずだも~ん^^

>でもそのうちやせてモテモテでウシシシシシシ
これ、一年以上前から聞いてるよ・・^^;

はっしーは、あれだよ。お酒と深夜の夕食が原因じゃない?

ロビンさま

あった!あった!!
いろんなことが!!^^むふふ♪
ほんと、たてつづけに・・・・

>それは どこーーーーーぉーーーー
よくぞ、聞いてくれました~!!v-314

あのね、大胸筋^^
おっぱいたれるとイヤでしょv-402

そっか、大胸筋鍛えたいのか…
昨日胸の筋トレやったら、今大胸筋が筋肉痛だよ。
が、たれる胸があるのか?というところが疑問。

ジョグノート、登録したらお知らせください。
私もやっているのでジョグ友になりましょう。
仲間がいると、やりがいがあるというもの!

輝子さま

そうなの。大胸筋。
あと上腕三頭筋も。振袖はもう、じゅうぶん^^
>が、たれる胸があるのか?というところが疑問。
う~ん。これについてはコメなし^^;

ジョグやっての体脂肪の落ち方ってすごいね。やってみてビックリv-405だよ。あたし、膝悪いから、走るのは無理だとあきらめてたけど、徐々に様子見ながらやったら、走れちゃった。

最近、ジムに通ってる友達と知り合いになったの。これがまた、美しい筋肉美なのよi-233
ちょっと、目覚めちゃった。

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探してみま~す^^

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見ました~。。
ほんとだ^^;

hiro

ひろ’S Barへようこそ!
山と自然と温泉と!
おいしいものをこよなく愛す、管理栄養士の日記です。
日々健康!そして・・・
感動する景色にいっぱい出会いたいです!