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1/19-20 日光XCスキー

スキー
01 /21 2019
先週に引き続き、XCスキーです
せっかく覚えたXCスキーなので、少しでも上達するようにと、今週もまた行ってきました


一年前の調度この日、切込湖にスノーシューで行って泊まった宿が日光アストリアホテル
    →去年の奥日光

そこでXCスキーのコースを見てたので、今回はレンタル付宿泊パックを利用です
(次の日の日帰り温泉も利用できます)

日帰りでも温泉と昼食とレンタル付がセットになったお得なプランもありました


早速開始です!
20 日光アストリアホテルXCスキー 001
ホテルの中庭がコースになっているので、まずそこでウォーミングアップ

競技装備の人がけっこういましたが、私達みたいに歩くスキーメインの人もいました


アストリアホテルの専用コースがいくつかあって、1km、3km、山コース、原コース、公認5kmコース等々・・・

レベルに応じて選べます
かなり起伏が激しいコースもあるようです
XCko-supamap.png
【日光アストリアホテルより】


まずは1kmコースから・・・・
20 日光アストリアホテルXCスキー 007
森の中へ入って行きます


二日間お世話になるXCスキー板と靴
20 日光アストリアホテルXCスキー 010


今度は逆周りでもう一週


そして、3kmコースに出てみますと

山のなだらかな斜面のコースになっておりまして・・・・

アップダウンの起伏があるのです

もちろん、下りではスーッと滑りますが、最後にバランスを崩して、何回も転びました

先週、両膝に付けた青あざがまだ、残ってるっていうのに・・・

また打ち付けてやんなっちゃう
(どうしても、膝から転ぶのよね~)


クロカンコース用のマーク
20 日光アストリアホテルXCスキー 011
この先、左へ急降下^^;で転ぶ


3kmコースのデビューは、ちと早かったかな

もう少し、滑ってから挑戦するのがよさそうでした



もう、この時点でかなり体力消耗、汗だくです


休憩がてら、お昼ご飯です

ホテルのレストランで
20 日光アストリアホテルXCスキー 013COLLAGE
ビールが飲みたいのをグッと我慢


午後はコースを見直し^^;


起伏の少ない、原の5kmコースに行ってみることにしました

どのくらいの時間で帰ってこれるのかしら・・・

体力的に心配でしたが出発します


光徳牧場を横目に進むとすぐに、光徳沼
20 日光アストリアホテルXCスキー 016
カメラの人も結構いるんですね冬の奥日光

森の中は遠くで鹿が鳴いています


道を横断します
20 日光アストリアホテルXCスキー 020
国道と並行してコースがありまして、横の道路はアストリアに入る道



やっと2km地点 
20 日光アストリアホテルXCスキー 021
どこまでも真っ直ぐでサーッと滑れるので気持ちが良いです


途中、幾度となく休憩をはさみます

もうね、、、

なんちゅー有酸素運動なの!

ごく少量の力でずーっと有酸素運動が続くのです

よくテレビでノルディック見るけど・・・・

あの疲れ具合はこんな感じなのね。。。気分だけはノルディック^^;




やっと4km地点
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一キロごとに休憩です



最後の体力を振り絞って 
20 日光アストリアホテルXCスキー 027
足とストックを動かします

二の腕の内側、大腿筋の内側にもかなり効きました


鹿ネットはくぐります
20 日光アストリアホテルXCスキー 031
いくつかありました



今日は疲れたので、これで終了

Tおいちゃんは、もう一回1kmコースに行ったみたいですが・・・・・


レンタルは16:00までに返却

翌日も込みですが、12:00までなので、明日もやることにしました
(もう明日はいいかな~なんて思った時の場合にスノーシューも持参してきたの)


15:00にはチェックインして、温泉入ってのんびりします

ここの温泉は日光湯元温泉の引き湯です

湯元温泉といえば源泉は熱い!

78度くらいある源泉を引き湯してるからだいぶ温度は下がっていると思うけど、それでも、水で薄めてるらしい

かけ流しのいいお湯です

薄緑の乳白色はあ~、、これこれ!って感じがしました

私の好きな温泉の一つです

温泉入って久々にのんびり、お昼寝までしちゃいました


夕食もここは野菜が多いのでおいしい
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味付けも結構好きだったりする




翌日、風も無く比較的暖かい朝でした


ホテルの裏にレンタルの建物があります
20 日光アストリアホテルXCスキー 037
スノーシューも借りられます


まずは1kmコースへ
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たくさんの人が滑ったので、綺麗なレールがしっかり!
これは滑りやすい^^気分よく滑れました



昨日と同じ、原5kmコースへ出ます


光徳牧場によって・・・・
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スイスイ
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スイスイ
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気分はスイスイだけど、風雪にさらされている硬い雪面はスイスイ
雪がぼっかりある所は板が走りにくいです


三本松園地に立ち寄って
20 日光アストリアホテルXCスキー 051


20 日光アストリアホテルXCスキー 052
トイレを借りてホテルに戻ります

時間を見るとそろそろいい時間です

小雪も舞ってきました


二日間、こんなコースを滑りました
nikkou XC


行動時間と距離
1/19 9:30-14:07 9.5km
1/20 9:10-11:38 6.4km



XCスキーは有酸素運動とは聞いていましたが、散策程度の私達の動きで、ここまですごいとは思いませんでした
無理なく、力が入らず、じわ~っと負荷がかかっている感じが続きます

雪深い場所の散策もいいし、トレーニングも面白いしで、フィールドを変えても楽しめます
今後も続けていきたいと思いました

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hiro

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おいしいものをこよなく愛す、管理栄養士の日記です。
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